Stappen naar verandering

Stappen naar verandering | Deel 1:

1. Herkennen:
   • Herkennen wat je in de weg zit en wat je veranderen wil.
2. Erkennen:
   • Besef dat jij diegene bent die jezelf nu verhindert te zijn wie je in wezen bent.
   • Erken waarom je vasthoudt aan oude gegevens en oude patronen.
   • Erken waardoor deze patronen zijn ontstaan, in welke situatie.
   • Erken dat dit oude shit is, die nu niet meer geldend is.
3. Accepteren:
   • Laat dat wat je wilt veranderen (dus de oude houding) er helemaal zijn en accepteer het Nu helemaal (in plaats van het weg te willen duwen.)
   • Luisteren innerlijk naar de woorden en gedachten die bij dit oude horen.
   • Voel de emoties en gevoelens die bij dit oude horen.
   • Ervaar welke fysieke gewaarwordingen bij dit oude horen.
   • Spreek uit: “Ik herken, erken en accepteer deze oude houding in mijzelf helemaal.”
4. Loslaten:
   • Spreek uit: "Alles is herkend, erkent, geaccepteerd, gezien, gevoeld, begrepen en kan nu losgelaten worden. Ik laat het Nu los" (vertrouw er vervolgens op dat je het loslaat. Controleer het niet, want in controleren zit vasthouden).
5. Resetten:
   • Zodra je in de periode hierna nog dit oude patroon herkend in jezelf, plaats dan direct en onmiddellijk de nieuwe jij ervoor in de plaats. Voorbeeld: Denk je negatief over jezelf en wil je meer van jezelf houden, vorm de negatieve gedachte direct om in een liefdevolle gedachte naar jezelf.

Stappen naar verandering | Deel 2:

6. Herken de Verandering:
   • Stel jezelf voor in de verandering die je wilt zijn.
   • Hoe denk je dan?
   • Hoe voel jij je dan?
   • Hoe ben je dan?
7. Erken de Verandering:
   • Besef dat jij diegene bent die nu verandering waarmaakt.
   • Erken de verandering in jezelf, vanuit welke positieve gedachten komt dit voort.
   • Erken vanuit welk positieve gevoel de verandering voortkomt.
   • Erken vanuit welke positieve innerlijke houding de verandering komt.
8. Accepteer de Verandering:
   • Laat de verandering er helemaal zijn. Dus ook de nieuwe verantwoordelijkheid die bij de verandering past.
   • Accepteer de woorden en gedachten die horen bij de verandering.
   • Accepteer de gevoelens en emoties die horen bij de verandering.
   • Accepteer de houding die hoort bij de verandering.
   • Spreek uit: “Ik herken, erken en accepteer de nieuwe houding in mijzelf helemaal.”
9. Verandering omarmen:
   • Spreek uit: “Alles is herkend, erkent, geaccepteerd, gezien, gevoeld, begrepen en kan nu helemaal geïntegreerd en omarmd worden door mij. Ik omarm mijn nieuwe zelf NU” (vertrouw er vervolgens op).
10. Mantra of Focus:
    • Maak voor jezelf een korte positieve mantra of focuszin. Spreek deze zin regelmatig uit tot de verandering een feit is geworden.
    • Hoe korter de zin is hoe krachtiger hij is. Bijvoorbeeld: “Ik ben liefde.”

Training die hierbij ondersteunend is: Persoonlijk Meesterschap Online 6 avonden per blok.
Opleiding Zuiver Waarnemen (3 jarige korte beroepsopleiding tot Psycho-energetisch therapeut/coach).